喝奶茶为什么会失眠 喝奶茶后失眠自救方法

奶茶是很多人的最爱，特别受年轻人欢迎，但是许多人晚上喝完奶茶后会失眠，这是为什么呢？喝奶茶后失眠的自救方法有哪些呢？快来看看吧。

喝奶茶为什么会失眠

喝了奶茶后睡不着主要因为奶茶中含有较多的茶多酚，茶多酚能让中枢神经系统处于兴奋和敏感的状态，使脑部细胞过度活跃或出现异常放电的情况，导致睡不着觉。

另外奶茶中的牛奶含有丰富的蛋白质，如果过多的摄入会造成消化负担，也会导致睡不着。

如长期喝奶茶的话，可导致失眠、多梦、神经功能紊乱等问题，这也会造成睡眠质量下降。在喝奶茶的时候要注意避免睡觉前大量饮用以及喝奶茶的时候要控制好糖分，做好这些可避免睡不着的情况出现。

喝奶茶后失眠自救方法

1.可以在睡觉前饮用250ml的温热牛奶，都可以起到改善睡眠的作用效果。

2.还可以服用一定的药物，例如服用褪黑色素维生素B6片，此药物不会起到成瘾和上瘾的作用效果，还能够有效改善睡眠。

3.还可以饮用一定的例如高浓度的糖水和浓蜂蜜水，可以通过其分解代谢的作用效果，代谢体内过量的茶碱、茶多酚，从而会使睡眠改善。

4.可以服用一定的促进奶茶排出的药物，例如可以服用一些抗利尿的药物，例如氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂，都可以迅速将体内摄入过量的奶茶，经过尿液进行滤出和排出。

以上就是喝奶茶为什么会失眠 喝奶茶后失眠自救方法的介绍了，希望对大家有帮助，奶茶虽然好喝，但是也要忌口哦。