荞麦面热量高为什么可以减肥 三种人不宜吃荞麦

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2022年6月23日 评论 2 507字阅读1分41秒

为了满足减肥人士的一些需求,现在有很多减肥可以吃的食品,其中荞麦面就是一种,那么荞麦面热量高为什么可以减肥呢?哪三种人不宜吃荞麦呢?一起来看看吧。

荞麦面热量高为什么可以减肥 三种人不宜吃荞麦


荞麦面热量高为什么可以减肥

荞麦面热量高但是可以减肥的原因是其中的成分有减脂作用。荞麦面中大部分仍是淀粉以及小部分蛋白质,因此热量较高,但荞麦面中的蛋白质中含有丰富的赖氨酸、苏氨酸以及油酸和亚油酸,这些氨基酸在人体中具有降低血脂的作用。另外荞麦面中含有的烟酸与芦丁,也有降低血脂、促进新陈代谢的作用。

三种人不宜吃荞麦

1.荞麦过敏的人群应慎食荞麦,以免出现皮疹、腹部不适等不良反应。

2.荞麦属于粗粮,富含膳食纤维。中医认为荞麦性凉,体虚偏寒性者以及老人过量食用会刺激胃肠,易引起腹痛、呕吐。

3.慢性胰腺炎患者应少吃粗粮等富含膳食纤维的食物,以免加重胰腺负担。

荞麦中含有生物黄酮、芦丁等植物化学物和微量元素,可有效降低血糖、血脂及胆固醇,起到软化血管,保护视力和预防心脑血管疾病的功效。因此,健康人群可适量食用荞麦,如煮饭时将荞麦与大米混合烹煮,丰富食物种类与口感。

以上就是荞麦面热量高为什么可以减肥 三种人不宜吃荞麦的介绍了,希望对大家有帮助,想要减肥的朋友可以去尝试一下。

  • 本文由 发表于 2022年6月23日
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匿名

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