减肥在当代都是一直的热门话题，但是能够真正做到减肥瘦下来的人却寥寥无几，减肥方法总是掌握不好，食物的控制和运动的进行也捉摸不定，无论怎么努力也无用于工，这是很多人的困扰，但事实上减肥是需要科学方法的，就比如科学的控制饮食就是一个减肥的重要因素。
想要减肥首先必须得管住自己的嘴，我们身边常常会出现怎么吃都不会胖的人，而自己可能吃的明明没有他们多，但就是会比它们胖，这也是令很多人苦恼的，所以吃的对象也是很重要的，以下这几种食物是肥胖的“罪魁祸首”，一起来看看有没有经常吃的。
1、披萨
披萨是西餐厅当中出场率最高的一种主食，不过现在很多人都喜欢吃，也不仅仅局限在西餐厅了，随着生活质量的提高和烘焙设施的完善，很多人在家就能自己DIY，如果想要减肥的话，披萨绝对是一个很大的“敌人”，浓浓的芝士、拉起细细长丝，给人的感觉就是食欲大增，但是披萨的热量是非常高的，一方面披萨用油很多，另一方面芝士的热量丰富，这两者混合在一起那披萨的热量真是极高的，摄入这么多热量可想而知还怎么减肥呢?
2、鸡爪
关于鸡爪也在这个长肉快的名单里面很多人都很惊讶，鸡爪没什么肉为什么还能长肉快，但其实根据调查显示表明，鸡爪的热量比鸡胸的热量还要多，吃4个鸡爪相当于吃了2碗米饭的热量，虽然说鸡爪当中含有丰富的胶原蛋白，但其实吃了之后的利用率很差，很难到到一个美容美颜的作用。
3、甜点
甜点能给人带来愉悦的心情，这毋庸置疑，但是在这方面甜美和愉悦之后的，是隐藏的很多隐患，高糖分的甜点是肥胖的催化剂，过量的摄入会使糖分在体内发生氧化，加快身体的衰老速度，类似于蛋糕、中西式的小点心还有各种饮料汽水都含有大量的糖分，要注意这些食品的食用。
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