白露之后秋天的气息更加明显了，而不少人也开始出现肠胃不适，主要是因为季节交替着凉导致。那胃不好如何养胃，都说胃病七分靠食物养胃。那养胃吃什么食物最好呢?今天就带着大家去瞧瞧秋季比较适合顾好肠胃的食物，胃不好的朋友平时可以多吃吃哦。
秋季养胃食物
第一：南瓜
爱吃南瓜的朋友肠胃也是比较健康的，因为南瓜盅不仅仅有纤维素，而且还有碳水化合物以及果胶，这三种营养我都可以帮助肠胃，比如说减少肠胃的刺激或者是促进消化等等。因此肠胃不适合的可以用南瓜养养哦。
第二：木瓜
肠胃不好的人应该多吃点木瓜哦，木瓜中含有不少的木瓜酵素，这种物质可以帮助快速消除蛋白质，避免食物长时间堆积在肠道，加速食物的效果。不过要记住胃寒的朋友或者是体虚的朋友是不适合吃木瓜来养胃哦。
第三：山药
秋季养胃可以多吃点山药哦，山药是常见的食药两用的食材，从我国医学角度来说，山药是补中益气的药物，所以具有补脾养胃的效果。从西医角度来说，山药有着淀粉酶还有多酚氧化酶，这些酶都可以帮助脾胃加速消化。所以肠胃不好可以吃点山药，山药炖排骨是不错的选择哦。
第四：橘子
秋季不少的美食都会上市，橘子就是应季的水果。而橘子中含有不少的营养素，其中有纤维素，它可以帮助通畅，避免便秘的出现。不过要记住橘子是很容易导致上火的出现哦，因此要适当的食用哦。
秋季想要养胃饮食是首要的选择，那肠胃不少的朋友处于日常的保暖外，平时可以吃点山药、橘子还有木瓜等食物来养胃哦。
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