女性每个月都会来大姨妈，经期带来好处的同时也带来的弊端，比如说经血异常或者是痛经等等，因此经期要做好调理。那经期如何护理呢?有些食物不适合吃哦。一起去看看经期不能吃什么食物，哪些食物只会导致经期不适加重。
第一种：刺激类食物
不少朋友在经期不喜欢喝白开水，都喜欢喝茶或者是咖啡。然而这些刺激类的饮品只会导致经期不适加重 哦。比如说经期爱喝咖啡的朋友会出现乳房胀痛，喜欢喝浓茶的会导致铁元素吸收不足，而导致贫血的出现，因此要远离这类食物。
第二种：辛辣食物
经期不适合吃什么食物呢?要记住远离辛辣饮食。日常中不少人都喜欢吃辣，尤其是秋冬季节各种麻辣火锅吃不停。那当你经期时吃辛辣食物就会导致子宫受到了刺激，那么很容易造成经期不适，所以经期要远离辛辣的食物，比如说辣椒或者是花椒还有胡椒等等。
第三种：生冷食物
女人在生理期绝对不能吃生冷的食物，比如说螃蟹或者是西瓜还有海带等等。因此生冷的食物会导致血液循环不畅，造成痛经加剧哦。
第四种：甜食
不少女人都认为经期怎么吃都不会胖，因此就会各种吃喜欢的甜食。然而甜食吃完后经期不适症状发作了。要知道甜食中含有大量的糖分，它会影响到维生素以及矿物质，从而导致了经期受到了影响，因此建议要远离甜食哦。
女人经期不能吃什么呢?一般来说以上的食物都不适合哦，尤其是生冷食物以及辛辣食物，这是很多女性都爱吃的。小编提醒为了经期的健康，以上的四种食物在生理期最好是不要碰。
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