汉堡大家都知道，自从传入到中国之后，麦当劳，肯德基门外的长队就没断过，当我们饥饿的时候最简单的速食就是汉堡了，而大多数人一般一个汉堡就可以吃饱，那大家知道一个汉堡的热量是多少吗?而长期吃汉堡会导致我们长胖吗?下面我们就来看看吧!
每个汉堡约一百克，而每一百克所含的热量约为456大卡，这还只是平均数值，每个汉堡重量不同，制作的材料也不相同，所以它们的热量是不同的，例如鳕鱼汉堡只加了鳕鱼，蔬菜，沙拉酱，那么它的热量也会相应变低，而像麦当劳的那种双层牛肉汉堡，里面加了酱料和蔬菜，它的热量将是普通汉堡的两倍之多，约为456大卡，需要我们长时间的运动才能将它消耗掉，例如，跑步需要6公里，仰卧起坐两千多个，热量远远超出我们的想象。
汉堡热量之高，如果长期吃它的话必然是会长胖的，我们每个成年人每天的能量摄入大约在2000到3000之间，只是吃一个汉堡远远没有达到摄入量，为什么还会长胖呢?其实我们应该知道，汉堡不是能特别饱腹的，一般人吃汉堡经常会搭配可乐炸鸡一起吃，而且汉堡消化的很快，不一会就又会感觉饿，这个时候我们又会去吃其他的食物，这样的话，可不是一个汉堡的热量了，值得注意的是，汉堡里面的肉饼和酱料等都富含大量的脂肪，如果我们没有及时运动，那么这些脂肪就会堆积在我们身体中，导致我们变胖。
所以说汉堡的热量很高，我们应该适量的去吃它，尤其是要减肥的朋友，就尽量不要吃它了，而其实汉堡对我们身体并没有什么益处，所以还是少吃为妙。
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