春天的气息已经十分的明显，不少的朋友都已经开始养肝了。正所谓春季养肝正当时，抓住时机养好肝。那你知道春季养肝吃什么最好吗?其实不少的食物都是肝脏的保护神哦，下面就简单的介绍介绍，有兴趣的朋友可以试试哦。
春季养肝吃什么食物好
第一：春笋
春笋是冬季常见的食物，这种食物有着不少人体所需的营养，比如说钙质、磷元素还有铁元素以及纤维素等等，不仅仅可以补充营养而且还有利于升发肝阳哦。
第二：韭菜
韭菜在大家眼中都是属于养肾的美食，不过它也可以养肝哦。据了解韭菜中含有一种挥发精油以及硫化物，这些物质可以促进食欲，帮助舒缓肝气。
第三：菠菜
春季想要养肝的朋友可以试试吃点菠菜哦，据悉菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血的效果哦。不过要记住菠菜还有的草酸比较多，所以要先开水烫煮后捞出再做菜哦。
第四：南瓜
春季养肝吃什么食物最好呢?建议选择南瓜哦。南瓜含有不少的营养素，比如说维生素和果胶等等，因此适当的吃点南瓜可以补气、清理毒素而且还能帮助恢复肝功能，因此肝脏不好的朋友都会选择吃点南瓜哦。
第五：金针菇
金针菇很多人都不爱吃，因为不会消化。不过小编想说，金针菇含有很多的营养素，有维生素，矿物质还有氨基酸以及胡萝卜素等等，不仅仅可以补肝而且还能防治高血压哦。
其实九成人都知道春季要养肝，而养肝的方法是非常多的，那饮食养肝你会吗?其实饮食养肝就是通过食物来保证肝脏的健康，那以上的食物就可以养肝哦，不妨都来瞧瞧吧。
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