燕麦米怎么煮粥

燕麦米粥做法如下：

1、将燕麦米、大米和花生清洗一下，加水浸泡约半小时。

2、锅中加水煮开，倒入大米。

3、倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富。

4、加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右。

5、加入南瓜子继续熬煮5分钟即可关火。

6、美味的燕麦大米粥就做好啦。

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

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