贫血是生活当中比较常见的一种情况，贫血怎么调理比较好，尤其是女性，体制的特殊性让她们有时脑袋一晕，会有着眼前发黑的感觉，平时的手和脚都是冰冰凉凉的。那么面对贫血怎么调理比较好？让我们赶紧一起来看看吧。
贫血怎么调理比较好
阿胶
阿胶是一种介于食品和保健品之间的食物，它含有大量的糖化血红蛋白和微量元素，不管是补血还是补铁效果都非常好。但是女性在吃阿胶的时候需要注意，一定不能在短时间内大量服用，否则就有可能出现上火等情况。
南瓜
南瓜可以为人体补充各种维生素和矿物质，特别是微量元素钴是罕见的补血成分。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。通常使用南瓜进行血液修复时，可将其与适量的葡萄干和桂圆肉搭配在一起，使其具有事半功倍的效果。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B和C，并且还包含特殊营养素-胡萝卜素，胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。适合贫血的人食用，用来煮汤也是很好的补血汤，对补血极为有益。
红枣
大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。但是女性体质燥热者，不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
猪肝
猪肝中含有的铁元素较多，也是容易被人体吸收的铁元素，适量的多吃点，可以帮助身体回血。只是在购买时，要选择正规渠道的，以防买到不正常的猪肝，给身体造成损害。还有就是吃猪肝补血时，不要长期去食用，猪肝含有的胆固醇较高，可能会引发肥胖。若本身胆固醇高的人，就更要注意，免得胆固醇升高。
贫血有什么症状
贫血一般会导致出现头晕、乏力、眼花、耳鸣、头疼、面色苍白、四肢乏力，尤其是在活动的时候，比如上楼梯，走几步就需要驻足休息。有时还会出现心悸、气短、胸闷不适等情况，严重的还会诱发心绞痛。
以上便是关于贫血怎么调理比较好的所有内容，以上内容作为小编的个人看法，仅供各位参考。
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