运动对身体有好处，喜欢热爱运动的人也越来越多，那么运动后喝什么水最好，下面给大家分享运动小常识。
剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地，比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。
运动小常识
剧烈运动后不宜马上坐在地上休息，长时间没参加剧烈体育运动的人群，要采用循序渐进的方法，达到有效的锻炼目的。
整理活动是指锻炼后的放松练习和按摩等恢复手段，目的是恢复体能，提高锻炼效果。
运动后喝什么水最好
喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康，不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝。
淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸的，其实运动是我们消耗体内的大量盐水，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。
饮料，对于运动后饮料的选择，我们可以实施功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这里的饮料，但不能多喝。
肉汤，我们也可以喝点肉汤。
椰子水，椰子水也可以喝一点点。
绿茶，喝点绿茶能够让我们体内钾离子迅速达到平衡。
以上内容是关于运动小常识的探讨，希望对你有帮助，了解更多运动相关的百科知识，就上shhxbk.com，你想知道的这里都有。
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