燕麦片的功效和作用，多吃燕麦片对身体的好处

燕麦片虽然是很多人都喜欢在清晨的时候或者晚上的时候泡上一碗好好着饮用，不仅能暖暖胃还能养好胃，在冬天那寒冷的天气下更加着适合，那么常在食用燕麦片的人是否知道它的一些功效和作用，对身体有哪些的好处呢。

燕麦片是燕麦粒去制作而成的，其具有补充钙、降低糖、增强体力等，对于减肥是个不错的食品，对于小朋友正在发育期间也可以多加食用，或者老年人，因为他们这个时候最需要的就是补充钙物质，预防骨质的疏松，还能促进伤口的愈合，防止贫血等。

燕麦片中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很不错的辅助治疗，对身体虚弱者也都是不错的选择，但是不是每种都适合饮用的，比如患有胃溃疡和胃出血的患者，一定要记得少吃，燕麦片是属于粗粮的一种，很容易刺激到胃，会导致胃的消化不良等其他的问题。

燕麦片虽然是不错的食物，其对于抑制能力也是很不错的，它含有一种为熊果苷的美白剂，还有大量的抗氧化成分，可以有效着抑制黑色素的形成，减少黑色素的形成，淡化色斑和保持白皙靓丽的皮肤，是女生们理想的一道食品。