菠菜是我们常见的绿色蔬菜，它拥有丰富的营养，那么菠菜补铁吗？菠菜的功效与作用是什么？ 吃菠菜可以补充少量铁质。菠菜是比较典型的含铁量很高的食材，但是食用菠菜能被人体吸收的铁含量却很少，多数都被拒之门外...