每天将进食的时间限制在8小时以内，剩下16个小时只喝水或者没有热量的饮料，将一天的时间按照16：8划分开。具体方法是中午12点到晚上8点之间可以正常吃饭，但还是要控制不吃高热量的食物，多吃水果。晚上8...