十号生活

黑五类食物是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。黑色食品营养丰富，它们的保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。现按食物功效和营养价值排列，颜...

螃蟹吃完不能吃柚子。螃蟹中含有丰富的优质蛋白质，而柚子中含有大量的酸性成分，这些营养会相互作用，容易引起身体不适。因此螃蟹吃完后，可考虑在4个小时后再吃柚子，这样既可以吸收两者的营养成分，又不会产生副...

生黄豆可以打豆浆喝。先把黄豆洗干净，浸泡八个小时，黄豆沥干水分，倒入破壁机，加一百五十毫升的清水榨汁，降豆浆放入滤网过滤，除去残渣，放入锅中煮沸，除去泡沫即可。在饮用豆浆时，可以根据个人喜好加糖。生黄...