2020年的10月23日是霜降节气，这是霜降意味着秋季的到来，意味着气温开始骤降，昼夜温差开始变大。因此不少人都会开始养生。那你知道霜降如何养生呢?不妨从饮食下手吧，不少的食物都是适合霜降食用哦，那下面就简单的去瞧瞧吧。
第一：牛肉
霜降不少人都会现在吃牛肉，牛肉是含有蛋白质丰富的食物，不仅仅脂肪量低而且还美味，很适合这个季节食用哦。
第二：秋梨
抓住秋季的最后一个尾巴，吃点秋梨吧。秋梨具有清热生津润肺化痰的效果，是秋燥的最佳克星哦。而霜降可以说是秋燥最浓郁的时刻，因此想要养生的可以吃点秋梨哦。
第三：山药
霜降之后就是冬季了，而进入冬季后身体很容易出现气血两虚，而山药具有清热健脾降血糖等效果哦，因此霜降后正好是吃山药的最佳时机。
第四：白菜
霜降之后的天气环境很容易让人昏昏欲睡，这严重影响了生活以及工作。那想要提神醒脑消除疲劳可以适当的吃点白菜哦。因此白菜是具有维生素A以及维生素B族哦，这也是为何北方的朋友一到冬季就购买大量的白菜存贮的原因之一哦。
第五：白萝卜
霜降之后就是冬季了，那相信大家都常常听过冬吃萝卜夏吃姜。因此霜降养生可以多吃点白萝卜，它是可以帮助补充营养缓解便秘促进肠胃的蠕动等等哦。
霜降养生吃什么好呢?不少的朋友这个季节都会各种滋补，比如说防秋燥或者是抗寒保暖，养胃健脾等等，那小编想说可以多吃点以上的食物哦，白萝卜是冬季必吃的，平时还可以吃点白菜、牛肉还有秋梨等等。
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