秋冬季出现手脚冰凉是多数女性的正常现象，而想要缓解的方法有不少，运动或者是饮食都可以。那你知道手脚冰凉吃什么好呢?不少的食物都可以帮助帮助改善哦，不知道的朋友跟着小编去了解了解吧。
女人手脚冰凉必吃的食物
第一：核桃
核桃多数人都认为是补脑的美食，不过核桃也是可以改善手脚冰凉哦。据悉核桃中有不少的营养素，其中维生素E含量高可以帮助扩张血管，还有其他营养可以帮助维生素B的吸收，而维生素B则是可以对抗寒冷。
第二：黑豆
手脚冰凉吃点黑豆可以改善哦，据悉黑豆中有大量的铁元素以及铜元素等多种矿物质，食用后可以帮助提高血氧力，那就可以促进血液的循环，免疫力还有抗寒能力就会提高哦。
第三：羊肉
羊肉是秋冬季必吃的保健食物，如果说你手脚冰凉那更应该吃哦。羊肉是温性食物，有蛋白质还有脂肪以及矿物质等等，可以帮助补虚养肝开脾健胃，是御寒的最好食材哦。
第四：辣椒
辣椒是常见的调味品，而我们都知道辣椒不适合多吃。那手脚冰凉的人吃辣椒会怎么样呢?其实辣椒中的营养可以帮助新陈代谢，让你的抗寒能力加强哦，所以吃点辣椒是可以帮助缓解的，但要记住不要多吃哦。
第五：西洋参
手脚冰凉吃什么调理好呢?西洋参是不错的选择哦。西洋参是常见的保健食材，具有补气血的效果，帮助改善全身的血液循环。
手脚冰凉一般是血液循环异常或者是体内的阳气不足以及寒冷等因素所造成的，那想要缓解可以多吃以上的食物哦，这些食物都是具有改善的效果，常吃可以避免手脚冰凉的问题哦。
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