最近，高三学子一直在学习的赛场上驰骋，开始了紧张的学习和复习安排了，高三学生的家长们为了让孩子们能够在高三学好，备战高考，总是希望可以在食物上给孩子提供一些能量，下面就让小编来介绍一下适合高中生的补脑食物。
说到食物，我们如何能让高三学子吃的既有营养又不会长胖呢，至于一些保健品也只是让人从心里上感觉有效果，而事实上的功效的确是不敢恭维，所以保健品还是少吃为妙，不如多多吃一些补脑的食物吧!
第一种抗疲劳的食物，含钾的食物，高三学生们想要补脑抗疲劳，家长们可以多给孩子做含钾的食物，一般的新鲜蔬菜里含有钾的含量比较高，例如，菌类的蘑菇，豆角，菜花，苦瓜，南瓜，丝瓜等。而水果中也有很多含钾的食物，像草莓，樱桃，杏，荔枝等都有很丰富的钾含量，还有一些海产品也富含钾，例如海带，虾皮，紫菜等等。
第二种食物就是姜了，说到姜大家可能不是很喜爱，很多人最讨厌的食物就是姜了，但是其实姜里面具备许多补脑的物质，对于补脑有很神奇的功效，生姜中共的辣味能够使人的身体由内而外的发热，具有增强免疫力的功效，尤其对于高三学生来说，免疫系统处于下降的阶段，多吃姜可以提神醒脑抗疲劳。
第三种食物就是五谷杂粮了。在夏季可以多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮具有在夏季提神防困的功效，可以补充高三学生身体中缺失的钾元素，改变高三学生上课萎靡不振的精神状态，常见的五谷杂粮可以吃玉米，山芋，荞麦等等。
以上就是抗疲劳的一些食物了，大家可以参考一下哦。
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