当我们遇到溺水突发情况时，首先要保持冷静，控制好自己的呼吸和心态。不要惊慌失措，因为慌乱会让你的心跳加速，进一步消耗氧气，加速溺水的危险。要紧紧抓住自己的呼吸，尽可能地憋住气，等待水流冲过后，再寻找机会向水面浮起。下面一起来看看“自己溺水时如何自救 儿童防溺水自救口诀”的相关内容。
自己溺水时如何自救
1、抓住水面漂浮物，进行呼救，如果水面没有漂浮物则要屏住呼吸，四肢轻轻拨动水可将自己漂浮上来，这时用力将头往上伸，将口、鼻露出水面就可以获得呼吸。
2、在呼吸时要深吸气、浅呼气，这样能使肺部有多余的积气，从而使身体更容易的漂浮在水面上，随后可进行呼救或者等待救援。
3、会游泳但出现腿抽筋的溺水患者更应该保持镇定，可以憋气潜水，在水中通过按摩、搬拉抽筋的腿脚来解除抽筋现象，而后可以漂浮在水面获得自救。
儿童防溺水自救口诀
1、小朋友，想一想，安全大事忘没忘。想游泳，需谨慎，告知父母要走心。
2、防溺水，有高招，大人陪伴最是好。私自游，很危险，不去深水很重要。
3、遇到危险不要慌，大声呼喊是关键。游泳玩乐最正常，告知父母记心中。
4、会游的，别逞能，水深沟底乱草生，一旦发生溺水害，喊人救命没人听。
5、游泳热身很重要，预防溺水要记牢!溺水警钟时常鸣，安全教育记心中。
6、不会游得更可怕，稍不留神要了命，千万注意防险情，安全牢牢记在心。
7、安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起。
8、游泳大人陪伴我，河里水深勿去游。我的生命我做主，防溺知识记心中。
9、防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。安全二字记心中，远离危险身体好。
10、游泳戏水夏日到，偷偷下水不可行。安全牢牢记在心，夏天游泳防溺水。
暑假即将到来，孩子们期待已久的放松时光也即将开始。但是，安全问题一直是家长最为关心的话题。防溺水自救是孩子们在游泳或戏水时必须掌握的技能，也是最基本的安全防范措施之一。在享受夏日乐趣的同时，家长们也要时刻关注孩子们的假期安全问题，提醒他们要注意防范溺水等意外事故，一起度过一个安全、健康的暑假！
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