雪莲果的吃法有四种，一是将雪莲果洗净后去皮，切块直接食用；二是将雪莲果洗净后切块，与其它水果一起制成水果沙拉食用；三是将雪莲果洗净后切成丝，与肉丝一起炒制后食用；四是在炖汤时，加几块雪莲果一起炖煮后食...

三七粉可生吃，也可熟吃。生吃时，用温水或者牛奶调服，或者装进空胶囊壳中服用；熟吃时，可以在炖鸡、炖排骨时，等鸡或排骨熟后加适量三七粉，也可以将三七粉炒熟后直接服用。三七粉虽然好处有很多，但不可天天食用...

木瓜可以直接削皮吃。木瓜被加热后，其胡萝卜素、维生素C和维生素E会有不小的损失，果酸含量会大大下降，木瓜蛋白酶也会在高温下变性，所以木瓜直接吃，营养价值能保留的最多，不过削皮的同时还要将里面的木瓜籽去...

蝲蝲蛄能吃。蝲蝲蛄身体里含有蛋白质等多种营养物质，可以用来制作美食，也可用来制成中药。蝲蝲蛄虽然营养丰富，但长期生活在泥土里，身体中难免存在寄生虫以及细菌等有害物质，烹调时一定要将其做熟。蝲蝲蛄能吃吗...

新鲜枸杞可以直接吃。枸杞中的有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，高温的炖、煮、炒等烹调手法会分解这些有效物质，生吃更有利于发挥枸杞的保健作用。食用新鲜枸杞时，要将枸杞表面清洗干净，且每次食用最好不要...

　　百香果的籽可以嚼碎了吃，也可以直接食用。百香果的籽富含丰富的营养价值，将籽嚼碎，可保证人体对其营养物质的吸收；但将籽嚼碎后果汁会增加酸味，因此怕酸的人也可以不嚼碎直接吞咽。同时，百香果的做法也有很...